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Cómo ayudar a alguien con pensamientos suicidas

Cómo ayudar a alguien con pensamientos suicidas
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Es frecuente que en el transcurso de la vida se pierda la orientación del sentido que nos ayuda a definir un propósito de existir. También es frecuente perder de vista que la felicidad y la paz interior provienen del interior de nuestro ser. Cuando se llega a este punto de abandono, desolación, desesperanza, baja autoestima y un pobre auto concepto, sumado a la idea recurrente de que "no vale la pena vivir" es cuando los intentos de suicidio pueden dejar de ser intento y convertirse en acto consumado.

Pueden existir varios factores que inclinen a una persona a cometer este acto, no precisamente por el factor en sí mismo sino por la forma inadecuada de afrontarlos y lo significativo de las consecuencias sociales, psicológicas y físicas que trae para el individuo. Por ejemplo: un embarazo no deseado, una historia de abuso, una víctima de bullying, orientación homosexual, problemas económicos, jubilación, muerte de algún pariente, abuso de sustancias, depresión, bipolaridad, etc. Es importante aclarar que una persona puede llegar a tener pensamientos suicidas sin tener un diagnóstico de depresión.

¿Cómo identificar si alguien se quiere suicidar?

Existen varios indicadores que pueden ayudar a identificar cuando una persona está planteándose el suicidarse, aunque hay que destacar que es importante la evaluación del contexto en que se dé este tipo de indicadores y estar claros en que nunca se puede tener la certeza del suicido a menos que la persona lo exprese como tal. Entre los indicadores podemos encontrar:

  • Frases como: "prefiero estar muerto" y "cuando me muera me extrañarás"
  • Escribe notas a sus familiares o amigos basadas en pedir disculpas, dar instrucciones o acusar a alguien
  • Escribe un testamento o dona objetos de valor para él o ella
  • Pasa de un estado de ánimo a otro repentinamente (aislamiento, impulsividad, rabia)
  • Bajas calificaciones
  • Problemas frecuentes en el trabajo, con la familia, en su vida personal
  • Abuso de sustancias (alcohol, drogas)
  • Abandona los intereses, gustos o pasatiempos que antes le provocaban placer y disfrute
  • Cambia hábitos de alimentación y de sueño
  • Provoca situaciones de riesgo innecesarias

¿Qué se puede hacer ante una persona suicida?

  • Enseñarle todas las ocasiones en que la persona ha superado otros momentos difíciles de su vida
  • Recalcarle que hay un Dios que lo ama incondicionalmente
  • Que piense en sus hijos pequeños
  • Estar a su alrededor
  • Controlar la posesión de armas y medicamentos
  • Cercar los puentes y ventanas
  • Preguntarle si ha considerado otras soluciones que no sean el suicidio y proponerle que piense en otras opciones, informándole que usted le ayudará a ello
  • Decirle expresiones positivas
  • Escuchar empáticamente (sin juzgar)
  • Crear ambiente de apoyo, confianza, comprensión y aceptación incondicional
  • Preguntas abiertas para que exprese sentimientos y pensamientos
  • No hacerlo sentir culpable
  • Preguntar si existe riesgo de suicidio, intención de hacerlo o sólo lo ha pensado o cuándo llevará a cabo su plan (esto puede disminuir la ansiedad y evitar el acto)

Un profesional de la salud puede colaborar a que la persona reflexione y así pueda buscar otras opciones, por lo tanto siempre se recomienda iniciar un proceso terapéutico y psicológico.

 

Comentarios  

 
-2 #92 josean 04-01-2014 15:58
QUIENES ESTEN PENSANDO EN SUICIDARSE DEVEN PENSAR QUE AUNQUE LO ESTEN PASANDO MUY MAL NO VALE LA PENA SUICIDARSE POR MUCHOS MOTIVOS IMPORTANTES:
-primero por que segun dice mucha gente, el que se suicida, su alma no va al cielo y se queda en un sitio en el que ya no puede disfrutar de la vida y encima lo pasa mal teniendo que cumplir una serie de misiones que no pudieron cuplir en vida por averse suicidado, o algo asi escuché en un programa de radio, y kizas tenga que pagar por el gran sufrimiento causado a la familia y amigos por su muerte prematura,
-que precisamente es otro motibo para no suicidarse
-ya no puede ayudar a otros seres vivos a sufrir menos y/o a ser mas feliz
-pierde la oportunidad de ser feliz en el futuro
-suicidandose incitará a otras personas a suicidarse, creo que sobre todo si son familiares menores (hijos, herman@s, sobrinos...) que aprenderan erroneamente que suicidarse es la solucion al sufrimiento
-etc, etc
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0 #91 Mayori Carrera 05-11-2013 20:53
emanuel: existen enfermedades mentales que incluyen los síntomas de pensamientos suicidas. tu novia tiene una enfermedad, no la mires como "loca" o como que si te quiere manipular, simplemente esta enferma y necesita ayuda urgentemente. recomiendale que haga cita con un psicólogo para evitar por mayores. saludos y que todo mejore.
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+2 #90 Mayori Carrera 05-11-2013 20:50
abrumada:
puedes mandarme un correo a
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0 #89 emanuel 05-11-2013 11:56
hola soy emanuel y mi novia piensa en el suicidio , siempre que peliamos me dice que prefiere aver morirse que se odia , piensa que me voy a cansar de ella por que tambien tiene muchos cambios de humor cambia su actitud casi siempre por favor respondan que puedo hacer? necesito una respuesta la amo mucho
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0 #88 Abrumada 26-10-2013 09:38
Cómo los contacto en privado? Quise responder al mail pero me dice esto: "We're writing to let you know that the group you tried to contact (website) may not exist, or you may not have permission to post messages to the group..."
Estoy más tranquila pero igual de confundida... no sé si confío demasiado o soy muy desconfiada, no sé qué creerle y q no... Hay muhas cosas q no puedo especificar acá.
Me gustaría saber donde atienden y cuánto cobran... O un mail por donde preguntar eso. Gracias.
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0 #87 Mayori Carrera 25-10-2013 18:46
abrumada: hola! gracias por mantenerte al tanto de iniciativa t, y por leer documentos que te pueden ayudar, mira, siento que estás muy cargada, abrumada, sin ninguna orientación, estresada y desequilibrada, para poder ayudar a otra persona, necesitas primero estar bien tú, por lo tanto te aconsejo que te relajes, que te tranquilices, que mires las cosas con tranquilidad y con amor. solicita ayuda terapéutica para ti y para el chico, es importante que ambos vayan y puedan hacer catarsis y puedan recibir ayuda profesional. si necesitas mis datos te los pueda dar. saludos y espero que la situación mejore.
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0 #86 Abrumada 25-10-2013 15:01
Tengo parciales, y estoy muy atrasada, el mes q estuvo acá estaba todo el tiempo conmigo y no tuve tiempo de leer... Se fue hace poco más de una semana y ya pasa todo esto! Yo rindo la semana q viene y necesito tiempo solo para eso, pero no puedo xq tengo q hablar con el, horas, y por eso estoy durmiendo con suerte 3 hs... Yo no quería ser la q tuviera q ser fuerte en la relación, yo no buscaba nada! Sólo q por mi forma de ser no podia simplemente ignorarlo, sentía q lo tenía q ayudar, pero... Ahora tengo miedo,xq lo amo, pero no quiero q sea dependiente de mi, es como una carga muy pesada, demasiado, me quita energía, no me hace bien... Cuando estaba acá estaba todo bien, él no parecía una persona deprimida, sólo tímido, pero nada mas. Siento q no tengo ni derecho a enojarme... Si me dijeras aunque sea frases, cosas q le puedo decir, xq ya no se q decirle! y no lo puedo abrazar... Sé q hice "trampa" a la limitación de caracteres, pero necesitaba descargarme,hac er catarsis... Gracias:)
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0 #85 Abrumada 25-10-2013 14:43
Yo tengo una vida "normal" buenas notas, vivo en familia, hubiera hablado con mi mama o alguien pero, y si me dicen q me aleje? es lo mas probable... Cuando lo conocí no quería estar con él, pero me daba cuenta q estaba mal y lo quería ayudar, sé q no soy omnipotente y no puedo ser su "salvadora", no puedo inculcarle sentimientos buenos por sí mismo, eso tiene q nacer de él.. pero solo no puede, necesita ayudar, y no tiene a nadie, salvo a mi. Pero yo, yo no sé q hacer! ni siquiera lo puedo abrazar xq está lejos ahora, supuestamente nos vamos a volver a ver en un mes, pero tengo miedo q se haga algo antes, es muy impulsivo, el día q se tenía q ir se bajó del micro, no pensó q perdía la plata del boleto, se fue al dia siguiente y estaba pasando hambre hasta q ayer cuando llame a la mama xq pensaba lo peor, ella le mando comida, eso me dijo él... Lo quiero ayudar, y ahora ya me enamoré, pero, me afecta demasiado, me absorbe, no tengo tiempo para mi
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0 #84 Abrumada 25-10-2013 14:31
Cómo ayudas a alguien a q se quiera a sí mismo? Sé q tiene q ir al psicólogo, yo tambien quiero ir xq siento q la situación me sobrepasa, tengo 18 años, no estoy preparada para todo esto...
Anteanoche me enoje (tenía un buen motivo) pero él se largó a llorar mucho, le dije q no lo iba a dejar, q lo amaba, q sólo necesitaba unos días para q se me fuera el enojo pero q no lo iba a dejar! Ayer cuando salí de la facu vi q tenia muchos msj, los últimos decía q se había cortado (me había dicho q si lo dejaba se mataba, no creo q sea manipulación, más bien parece desesperación pura) me pedía perdón y q no le dijera nada a su mama. Yo estaba en el tren y me largué a llorar, cuando llegue a casa le avisé a la mamá, al final les mintió y ellos no se aseguraron q él estuviera bien. Ahora creo q está bien pero tengo miedo de lo q puede hacerse, también me dijo ayer q ya había tenido un intento antes (x eso no quería q dijera nada, decía q lo iban a internar). No piensa bien las cosas...
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+1 #83 Abrumada 25-10-2013 14:23
Los caracteres no alcanzan, hice una síntesis "en bruto"...
Él: 21 años, el día q cumplió 12 años tuvo un accidente de auto donde vió a su mejor amigo y al hermano mayor del amigo (q manejaba) muertos. A los 18 tuvo una relación con una mujer mas grande q tenía una beba con problemas respiratorios xq era prematura, cuando les dijeron q la nena no iba a pasar la noche la mujer se mató... El siguió cuidando la beba y la nena vivió tres meses mas... lo último (espero q sea el último trauma) q me contó es q cuando era chico el novio de la madre lo golpeaba, encerraba y... a los 17 años lo buscó y dice q lo golpeó mucho, le dejó mal la pierna... la relación con su familia es distante, vive solo y no tiene amigos, está muy deprimido. Yo lo conozco hace tres meses pero vivimos en provincias distintas, mo puedo ir y "estar ahi", estuvo un mes aca pero se quedó sin plata y se tuvo q ir. No se valora a sí mismo, no se quiere y menos confía en sí mismo...
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