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Cómo ayudar a alguien con pensamientos suicidas

Cómo ayudar a alguien con pensamientos suicidas
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Es frecuente que en el transcurso de la vida se pierda la orientación del sentido que nos ayuda a definir un propósito de existir. También es frecuente perder de vista que la felicidad y la paz interior provienen del interior de nuestro ser. Cuando se llega a este punto de abandono, desolación, desesperanza, baja autoestima y un pobre auto concepto, sumado a la idea recurrente de que "no vale la pena vivir" es cuando los intentos de suicidio pueden dejar de ser intento y convertirse en acto consumado.

Pueden existir varios factores que inclinen a una persona a cometer este acto, no precisamente por el factor en sí mismo sino por la forma inadecuada de afrontarlos y lo significativo de las consecuencias sociales, psicológicas y físicas que trae para el individuo. Por ejemplo: un embarazo no deseado, una historia de abuso, una víctima de bullying, orientación homosexual, problemas económicos, jubilación, muerte de algún pariente, abuso de sustancias, depresión, bipolaridad, etc. Es importante aclarar que una persona puede llegar a tener pensamientos suicidas sin tener un diagnóstico de depresión.

¿Cómo identificar si alguien se quiere suicidar?

Existen varios indicadores que pueden ayudar a identificar cuando una persona está planteándose el suicidarse, aunque hay que destacar que es importante la evaluación del contexto en que se dé este tipo de indicadores y estar claros en que nunca se puede tener la certeza del suicido a menos que la persona lo exprese como tal. Entre los indicadores podemos encontrar:

  • Frases como: "prefiero estar muerto" y "cuando me muera me extrañarás"
  • Escribe notas a sus familiares o amigos basadas en pedir disculpas, dar instrucciones o acusar a alguien
  • Escribe un testamento o dona objetos de valor para él o ella
  • Pasa de un estado de ánimo a otro repentinamente (aislamiento, impulsividad, rabia)
  • Bajas calificaciones
  • Problemas frecuentes en el trabajo, con la familia, en su vida personal
  • Abuso de sustancias (alcohol, drogas)
  • Abandona los intereses, gustos o pasatiempos que antes le provocaban placer y disfrute
  • Cambia hábitos de alimentación y de sueño
  • Provoca situaciones de riesgo innecesarias

¿Qué se puede hacer ante una persona suicida?

  • Enseñarle todas las ocasiones en que la persona ha superado otros momentos difíciles de su vida
  • Recalcarle que hay un Dios que lo ama incondicionalmente
  • Que piense en sus hijos pequeños
  • Estar a su alrededor
  • Controlar la posesión de armas y medicamentos
  • Cercar los puentes y ventanas
  • Preguntarle si ha considerado otras soluciones que no sean el suicidio y proponerle que piense en otras opciones, informándole que usted le ayudará a ello
  • Decirle expresiones positivas
  • Escuchar empáticamente (sin juzgar)
  • Crear ambiente de apoyo, confianza, comprensión y aceptación incondicional
  • Preguntas abiertas para que exprese sentimientos y pensamientos
  • No hacerlo sentir culpable
  • Preguntar si existe riesgo de suicidio, intención de hacerlo o sólo lo ha pensado o cuándo llevará a cabo su plan (esto puede disminuir la ansiedad y evitar el acto)

Un profesional de la salud puede colaborar a que la persona reflexione y así pueda buscar otras opciones, por lo tanto siempre se recomienda iniciar un proceso terapéutico y psicológico.

 

Comentarios  

 
0 #120 Mayori Carrera 20-12-2014 17:21
Grisel: lamento mucho lo de tu papà, espero que poco a poco pueda recuperarse. te recomiendo lo siguiente: hagan una reunión familiar donde puedan expresarle lo que sienten por èl y expresarle que estan preocupados por su salud mental y la manera de ver la vida. exhortenlo a que reciba una atención psicológica en esa reunión o que hable con amigos de confianza y q pueda expresar lo que siente realmente. traten de que haga actividades que le agradan, que salga de casa, si tiene nietos que comparta con ellos, que haga algun deporte o algo que le guste (pintar, pescar, etc.). le puedes también dar la dirección de iniciativat por si quiere hablar con algún experto por correo. saludos cordiales y mis mejores deseos para tu familia en esta navidad.
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0 #119 Grisel 16-12-2014 07:05
Hola,quisiera saber como puedo proceder, ante la conducta de mi padre, quien en reiteradas ocaciones menciona que quiere dejar de vivir, yo no vivo con el , solo mi madre. Tampoco puedo decir que es de gran ayuda porque no esta bien emocionalmente ella, por lo que no se da cuenta del peligro que esta corriendo mi papa. hace unos dias me entere que busco por internet maneras de suicidarse, necesito que me informe como puedo ayudarlo, el es una persona de muy baja autoestima, sumado a que es muy depresivo perdio la madre hace unos meses, y no quiere ir al psicologo. ya no se como proceder.
Espero su pronta respuesta. Muchas gracias! Saludos!
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0 #118 Mayori Carrera 03-11-2014 09:48
Elisa 10 Continuaciòn: recuerda que cuando comprendemos una situaciòn es màs fàcil perdonar. tù hijo no le encuentra sentido a su vida y te lo ha dicho, eso es algo muy bueno que te haya avisado, te tiene confianza, sigue conservàndola, abrazalo lo màs que puedas con su cabeza recostada en tu pecho, que sienta los latidos de tu corazón, q se conecte con la vida como cuando estaba en tu útero, expresale q su vida es valiosa, q no tiene q ser perfecto, ni llenar tus expectativas, q x una clase perdida no vale la pena quitarse la vida y por supuesto empiecen un proceso terapéutico ambos con urgencia. mis mejores deseos para ti, tu hijo y el corazón de tu familia. saludos!
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0 #117 Mayori Carrera 03-11-2014 09:43
Elisa 10: no comentas cuàntos años tiene tu hijo pero según tu relato calculo q es adolescente. en esta etapa es muy importante la comunicación, propicia momentos durante el dìa donde puedan conversar acerca de còmo se siente y de como le fue en sus activides. exhortalo para que salga màs con sus amistades (la cantidad no es lo importante, con uno Verdadero es suficiente), proponerle entrar a un grupo de deporte o club de algo que a èl le guste (arte, canto, dibujo, mùsica, deporte). Por tu parte, no te sientas culpable x no haber vivido con èl 10 años y si asì lo fuera compensalo, disfruta ahora que estàs con èl, brindàle el amor que no le pudiste dar antes, brindale tambièn una disculpa y explicale que no fue con el afàn de abandonarlo. (...continua)
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0 #116 Elisa-10 03-11-2014 04:25
Mi hijo ha me dijo que ha intentado suicidarce me siento tan triste no hemos vivido juntos desde hace 10 anos y vino a vivir conmigo hace 2 anos ayer supe que habia perdido una matyeria en el college y que queria quitarse la vida pensando que yo me enojaria con el. Es dificil hablar con el me duele verlo triste me dijo que desde hace mas de un ano que ha intentado suicidarce no se que hacer la relacion es muy dificil casi no habla y siempre esta solo no tiene amigos es un buen chico buen estudiante pero dice que ahora no entiende porque se siente tan mal no se como ayudarlo por favor ayundenme.
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0 #115 Mayori Carrera 01-11-2014 12:14
Andrea 27:
es muy preocupante lo que está viviendo tu amiga, puesto que está poniendo en peligro la vida de los demás y la propia. dile que es urgente que asista a un psiquiatra para que la evalúe, le brinde un diagnóstico y en este caso tratamiento. pueda ser posible que padezca de algún tipo de depresión o de psicosis/esquizofrenia. mientras tanto mantente en contacto con ella para que pueda siempre sentir tu apoyo, comprensión y una amistad sincera a pesar de la distancia, a veces los cambios que vivimos al cambiar de país nos trae una mala jugada, pero dile a ella que puede vencer a su mente y no su mente a ella. ánimo y si consideras necesario dale mi correo de iniciativat para que se comunique conmigo. saludos y que mis mejores deseos para que mejore la situación de tu amiga.
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0 #114 Andrea27 01-11-2014 11:35
Mi mejor amiga se fue a vivir a Francia hace unos meses, y hoy me confesó que muchas veces su cerebro le dice que se suicide o que mate a los demás. ¿que hago? Por favor ayuda!!
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0 #113 Nancy Lemus 20-09-2014 18:56
Mandale notas cn frases de aliento:3 te aseguro que poco a poco confiara
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0 #112 Nancy Lemus 20-09-2014 18:50
Hola^^ mira realmente es dificil tu situacion :( pero en estos casos debemos ser fuertes nunca nos damos cuenta de cuan fuerte somos que tenemos tantos sueños por delante somos jovenes y no pensamos en nuestras decisiones pero debes curar tus alas para poder volar , debes de mirar la luz en la oscuridad; yo tambien me cortaba e inyente suicidarme en varias ocasiones pero mi voluntad de salir adelante me ayudo y ahora puedo decir que soy una mujer feliz, fuerte, y decidida capaz de hacer lo que me proponga y espero tu ihual!!!! :) siempre hay personas que te quieren al menos tiene que haber 1 :3
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+1 #111 Mayori Carrera 30-08-2014 12:54
Joshi: lamento mucho lo que te està sucediendo, estàs siendo vìctima del bullying, tienes que hablarlo a tus coordinadores o maestro inmediato y darte cuenta de que nadie tiene el derecho a tratarte mal. Eres una persona en el mundo, pero tù tienes que encontrarle el sentido a tu existencia para poder ser feliz. ànimo! y cualquier otra cosita ya sabes que estamos para apoyarte y ayudarte en lo que se pueda.
abrazo desde Guatemala
Mayori Carrera
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